【豆浆减肥吗】豆浆作为一种常见的植物饮品，常被人们认为有助于减肥。但其是否真的能减肥，需结合营养成分和摄入方式来看。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，建议选择无糖型 |
| 膳食纤维 | 含少量膳食纤维，促进消化 |
总结：豆浆本身热量不高，富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用有助于控制食欲，辅助减肥。但若加入糖或奶油，热量会显著上升，反而影响减脂效果。建议选择无糖、低脂豆浆，并控制每日摄入量。
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