【失眠如何治疗】失眠是常见的睡眠障碍，影响生活质量。治疗需结合生活习惯调整与专业干预。
| 治疗方法 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯和思维模式 |
| 药物治疗 | 短期使用助眠药物，需遵医嘱 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸缓解压力 |
建议优先尝试非药物方式，若长期无效，应咨询医生。个体差异大，需根据具体情况选择合适方案。
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问 失眠如何治疗
2025-10-12 03:04:26
问题描述：
失眠如何治疗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-12 03:04:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
