【怀孕后饮食该如何注意】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下为关键注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等，如鸡蛋、牛奶、绿叶菜等 |
| 少食多餐 | 避免暴饮暴食，可分4-5餐，减轻胃部负担 |
| 禁忌食物 | 避免生食、未煮熟肉类、酒精、高汞鱼类等 |
| 控制糖分 | 防止妊娠糖尿病，减少甜食和含糖饮料 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，促进新陈代谢 |
孕期饮食需根据个人体质和医生建议调整，保持规律作息，有助于顺利度过孕期。
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