【良好的饮食习惯有哪些】良好的饮食习惯是保持健康的重要基础。以下是常见的良好饮食习惯总结：
| 项目 | 内容 |
| 定时进餐 | 每天三餐规律，避免过饥或过饱 |
| 均衡营养 | 多样化饮食，摄入蛋白质、蔬菜、水果和全谷物 |
| 控制食量 | 吃适量，不过度进食，避免暴饮暴食 |
| 少油少盐 | 减少高油高盐食物，降低慢性病风险 |
| 多喝水 | 每天饮水充足，有助于新陈代谢和排毒 |
| 避免零食 | 尽量减少高糖高脂的零食摄入 |
养成这些习惯有助于维持身体机能，预防疾病，提升生活质量。
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问 良好的饮食习惯有哪些
2025-10-12 02:52:28
问题描述：
良好的饮食习惯有哪些，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 02:52:28
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