【睡前喝茶对身体有害吗】喝茶是一种常见的生活习惯，但睡前喝茶是否对身体有害，因人而异。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 咖啡因影响 | 茶叶含咖啡因，可能影响睡眠质量，导致入睡困难或浅眠 |
| 茶类差异 | 绿茶、红茶含咖啡因较高，而花草茶（如菊花、玫瑰）通常不含 |
| 个体差异 | 部分人对咖啡因敏感，睡前饮茶易引发心悸、焦虑 |
| 建议 | 若需睡前饮茶，可选择低咖啡因或无咖啡因茶，避免过量 |
总体来看，睡前少量饮茶不一定有害，但应根据个人体质和饮茶种类来调整。若出现睡眠问题，建议减少晚间饮茶习惯。
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