【睡眠瘫痪是什么原因引起的】睡眠瘫痪是一种在入睡或醒来时暂时无法移动身体的现象，通常伴随着幻觉。以下是其常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 如熬夜、作息不规律，影响快速眼动（REM）睡眠阶段 |
| 压力与焦虑 | 心理压力大、情绪波动易诱发睡眠瘫痪 |
| 遗传因素 | 家族中有类似经历者更易发生 |
| 睡眠不足 | 长期睡眠不足会增加发病风险 |
| 药物或酒精影响 | 某些药物或饮酒可能干扰睡眠结构 |
睡眠瘫痪虽不危及生命，但可能让人感到恐惧。保持良好作息、减少压力有助于预防。若频繁发生，建议咨询医生。
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