【含锌的食物有什么】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。以下是常见含锌食物的总结：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） |
| 牡蛎 | 78.9 |
| 红肉（牛肉） | 5.0 |
| 花生 | 3.2 |
| 坚果类（如杏仁） | 3.0 |
| 鸡蛋 | 1.6 |
| 全谷物 | 1.0-1.5 |
| 豆类（如黄豆） | 2.0 |
建议日常饮食中适当搭配以上食物，以满足身体对锌的需求。
以上就是【含锌的食物有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含锌的食物有什么
2025-10-12 02:16:11
问题描述：
含锌的食物有什么，在线等，求秒回，真的十万火急！
答推荐答案
2025-10-12 02:16:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
