【维生素k1的作用和功效】维生素K1是一种脂溶性维生素，主要来源于绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。它在人体中具有多种重要功能，尤其与血液凝固和骨骼健康密切相关。
| 作用与功效 | 说明 |
| 血液凝固 | 维生素K1是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和防止出血。 |
| 骨骼健康 | 参与骨钙素的合成，促进钙在骨骼中的沉积，增强骨密度。 |
| 抗氧化 | 具有一定的抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤。 |
| 肝脏功能 | 支持肝脏正常运作，参与多种代谢过程。 |
维生素K1通常通过饮食摄取，缺乏可能导致出血倾向或骨质疏松。建议日常适量摄入富含维生素K1的食物，以维持身体健康。
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