【蛋白粉什么时候吃最好】蛋白质是身体修复和增长的重要营养素，而蛋白粉作为补充方式，选择合适的时间摄入效果更佳。以下是不同时间段的建议：
| 时间段 | 建议理由 |
| 训练前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 训练后30分钟 | 促进肌肉恢复与生长 |
| 早餐 | 补充全天蛋白质需求 |
| 睡前 | 持续供给肌肉夜间修复 |
根据个人目标和饮食习惯调整摄入时间，灵活搭配更有效。
以上就是【蛋白粉什么时候吃最好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白粉什么时候吃最好
2025-10-12 01:16:21
问题描述：
蛋白粉什么时候吃最好，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-12 01:16:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
