【掉头发多缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养缺乏、压力过大或生活习惯有关。以下是一些常见导致脱发的营养素缺乏情况：
| 缺乏营养素 | 常见症状 | 建议补充 |
| 铁 | 疲劳、头晕、脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发稀疏、头皮问题 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 蛋白质 | 头发脆弱、易断 | 鸡蛋、鱼、豆制品 |
| 维生素D | 脱发、免疫力低 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
注意：长期脱发应咨询医生，排除其他疾病因素。保持良好作息和饮食习惯也有助于改善脱发问题。
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问 掉头发多缺什么
2025-10-12 00:53:17
问题描述：
掉头发多缺什么，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-12 00:53:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
