【海蛎的功效与作用】海蛎，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它不仅美味，还具有多种健康功效。
总结：
海蛎富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育、改善心血管健康，并对皮肤有滋养作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补钙强骨 | 含高钙，有助于骨骼健康 |
| 提高免疫力 | 富含锌、硒等微量元素 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 护肤美容 | 含胶原蛋白，延缓衰老 |
| 补充能量 | 高蛋白低脂肪，提供身体所需营养 |
海蛎适合大多数人食用，尤其适合儿童、孕妇及体弱者。但需注意适量，避免过量引起不适。
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