【维生素c咀嚼片的好处与坏处】维生素C咀嚼片是一种常见的补充剂，具有多种健康影响。以下从好处和坏处两方面进行总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 免疫支持 | 提高免疫力，减少感冒风险 | 过量可能引起腹泻、恶心 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
| 促进吸收 | 帮助铁吸收，预防贫血 | 可能导致胃部不适 |
| 方便服用 | 易于吞咽，适合儿童和老人 | 过度依赖可能掩盖饮食不足 |
适量服用维生素C咀嚼片对健康有益，但需注意剂量，避免长期过量使用。建议在医生指导下合理补充。
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