【身体亚健康什么症状】身体亚健康是指介于健康与疾病之间的中间状态，常表现为身体机能下降但尚未达到疾病诊断标准。了解亚健康症状有助于及时调整生活方式。
| 常见症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 容易感到疲倦，休息后不易恢复 |
| 睡眠障碍 | 入睡困难、多梦或早醒 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁或抑郁 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，记忆力下降 |
| 食欲不振或消化不良 | 食欲差，常有腹胀、便秘或腹泻 |
| 头晕头痛 | 经常出现轻微头晕或头痛 |
亚健康状态若长期不改善，可能发展为慢性病。建议保持规律作息、均衡饮食、适度运动，并定期体检。如有持续不适，应及时就医。
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