【如何判断自己胃下垂】胃下垂是指胃部位置低于正常水平，常见于体型瘦长者或长期饮食不规律的人群。以下为判断方法总结：
| 判断标准 | 说明 |
| 饭后不适 | 饭后感到上腹胀、恶心、呕吐 |
| 体位变化 | 站立时症状加重，躺下缓解 |
| 消化不良 | 食欲减退、易饱、便秘或腹泻 |
| 腹部形态 | 上腹部明显凹陷，肋下可触及胃部 |
| 体重变化 | 体重下降、营养不良 |
若出现上述多项症状，建议及时就医，通过B超或X光检查确认是否为胃下垂。日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食，适当锻炼以增强腹部肌肉。
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