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水果含糖量排行表

2025-10-11 22:42:01

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2025-10-11 22:42:01

水果含糖量排行表】了解水果的含糖量有助于控制饮食,尤其对糖尿病患者或减脂人群尤为重要。以下为常见水果的含糖量排行,供参考。

排名 水果名称 含糖量(克/100克)
1 荔枝 16.5
2 龙眼 15.8
3 葡萄 14.9
4 芒果 13.0
5 红枣 12.0
6 苹果 10.0
7 香蕉 9.5
8 9.0
9 橙子 8.5
10 西瓜 5.8

从表格可见,荔枝和龙眼含糖量较高,建议适量食用;而西瓜虽然甜,但含糖量相对较低,可适当多吃。选择水果时,应结合个人健康状况合理搭配。

以上就是【水果含糖量排行表】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。