【水果李子的功效与作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 李子性凉，适合夏季食用，帮助降温解暑 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘问题 |
| 补充维生素 | 含有丰富的维生素C和B族维生素 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有有机酸，能刺激胃液分泌，助消化 |
适量食用李子对身体健康有益，但不宜过量，以免引起腹泻或脾胃虚寒。建议每天食用不超过5-6颗。
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