【经期需要注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是经期注意事项的总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，勤换卫生巾或月经杯。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如红肉、绿叶菜；避免生冷、辛辣食物。 |
| 适度运动 | 可进行轻度运动如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适当热敷。 |
| 观察异常 | 如出现严重痛经、经血量过多或经期不规律，应及时就医。 |
经期期间应保持良好作息，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于身体恢复。
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