【维生素b3是什么】维生素B3，又名烟酸或尼克酸，是B族维生素的一种，对人体新陈代谢、能量产生和神经系统健康起着重要作用。它有助于维持皮肤、消化系统和神经系统的正常功能。
以下是关于维生素B3的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 烟酸、尼克酸 |
| 功能 | 促进能量代谢、维护皮肤和神经系统健康 |
| 来源 | 动物肝脏、鸡肉、鱼类、全谷物、豆类等 |
| 缺乏症状 | 口腔溃疡、皮炎、腹泻、精神不振 |
| 过量影响 | 可能引起面部潮红、肝损伤等 |
维生素B3在日常饮食中较为常见，适量摄入对健康有益。如需补充，建议在医生指导下进行。
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