【肌肉痉挛怎么办】肌肉痉挛是常见的身体现象，通常表现为肌肉突然、不自主的收缩。多数情况下无需过度担心，但严重时可能影响日常生活。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 拉伸肌肉 | 轻柔拉伸痉挛部位，有助于缓解紧张。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷可减轻炎症。 |
| 补充水分和电解质 | 缺乏钾、镁等矿物质易引发痉挛，适当补充可预防。 |
| 适度运动 | 规律锻炼能增强肌肉耐力，减少痉挛发生。 |
| 避免过度疲劳 | 保证充足休息，避免长时间重复动作。 |
若频繁发作或伴随疼痛，建议及时就医，排查潜在病因。
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