【莲子银耳汤的做法功效】莲子银耳汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，适合四季饮用。它不仅口感清甜，还具有润肺养颜、安神助眠等多重功效。
做法：
1. 准备银耳、莲子、冰糖适量。
2. 银耳提前泡发，去蒂撕小朵；莲子去芯。
3. 将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后加入冰糖调味即可。
功效：
- 润肺止咳
- 养颜美容
- 安神助眠
- 增强免疫力
| 成分 | 功效说明 |
| 银耳 | 润肺养胃，增强免疫力 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 冰糖 | 调味，润肺止咳 |
莲子银耳汤简单易做，适合日常养生，尤其适合秋冬季节食用。
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