【经常玩手机怎么保护眼睛】长时间使用手机会对眼睛造成伤害，如干涩、疲劳、视力下降等。以下是一些有效的护眼方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制时间 | 每使用30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 调整亮度 | 保持屏幕亮度与环境光一致，避免过亮或过暗 |
| 保持距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离 |
| 减少蓝光 | 使用护眼模式或佩戴防蓝光眼镜 |
| 保持环境 | 避免在昏暗环境中使用手机，确保光线充足 |
此外，多眨眼有助于保持眼睛湿润，多吃富含维生素A的食物也有助于保护视力。合理用眼，才能减少对眼睛的伤害。
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