【甩手功的功效与禁忌】甩手功是一种传统的健身方法，通过双手摆动来促进气血循环、调节身体机能。它操作简单，适合各类人群练习。以下是其主要功效与禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 改善血液循环、缓解肩颈疲劳、增强心肺功能、调节神经系统、促进消化 |
| 禁忌 | 高血压患者慎用、关节炎患者避免过度用力、术后或伤后需遵医嘱、孕妇不宜 |
练习时应根据自身情况调整动作幅度和频率，避免过度疲劳。长期坚持有助于提升整体健康水平。
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问 甩手功的功效与禁忌
2025-10-11 20:00:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:00:12
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