【睡眠不足引起头痛怎么办?】睡眠不足是引发头痛的常见原因，长期缺乏睡眠会导致大脑供血不足、压力增加，从而诱发头痛。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 保证充足睡眠 | 每天保持7-9小时高质量睡眠，规律作息 |
| 放松减压 | 通过冥想、深呼吸或瑜伽缓解紧张情绪 |
| 均衡饮食 | 避免咖啡因过量，多摄入富含镁的食物如坚果、绿叶菜 |
| 适度运动 | 每天进行30分钟有氧运动，促进血液循环 |
| 避免过度用眼 | 减少长时间看屏幕，注意休息 |
若头痛频繁且严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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