【如何减掉脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于脂肪在肝脏中过度堆积引起。通过科学的生活方式调整，可以有效改善甚至逆转脂肪肝。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物比例。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免快速减肥，逐步减重更安全。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格控制或戒除。 |
| 定期检查 | 监测肝功能和脂肪肝变化，及时调整方案。 |
通过以上方法，结合个人实际情况，逐步改善生活习惯，有助于减少脂肪肝风险。
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