【每次生理期都痛经怎么办】痛经是许多女性在生理期期间常遇到的问题，严重时会影响日常生活。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可缓解子宫痉挛，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜茶、红枣，避免生冷食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 |
| 医疗检查 | 若痛经严重或伴随其他症状，应就医排查病因。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。
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