【为什么枕头高了容易入睡】枕头高度对睡眠质量有直接影响。适当抬高枕头有助于改善呼吸、减少胃酸反流，并缓解颈部压力，从而促进更快入睡。
| 项目 | 说明 |
| 呼吸顺畅 | 抬高头部可防止呼吸道受压，减少打鼾和呼吸暂停现象。 |
| 减少胃酸反流 | 高枕头能防止胃酸逆流至食道，避免夜间不适。 |
| 缓解颈椎压力 | 正确的枕头高度保持颈椎自然曲线，减轻僵硬感。 |
| 提升舒适度 | 舒适的睡姿有助于放松身心，加快入睡速度。 |
建议根据个人身高和睡姿选择合适的枕头高度，通常10-15厘米较为适宜。
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