【孩子减肥食谱一日三餐】孩子减肥需注重营养均衡与饮食规律。以下是一日三餐的参考食谱，帮助孩子健康减重。
| 餐次 | 食物搭配 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、苹果 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒青菜 |
| 晚餐 | 小米粥、豆腐汤、凉拌黄瓜 |
建议避免高糖、高油食物，增加蔬菜和优质蛋白摄入。同时鼓励孩子多运动，保持良好作息。合理饮食结合适量活动，才能有效控制体重，促进健康成长。
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问 孩子减肥食谱一日三餐
2025-10-11 19:24:30
问题描述：
孩子减肥食谱一日三餐，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
