【低脂饮食是什么?】低脂饮食是一种以减少脂肪摄入为主的饮食方式,旨在改善健康、控制体重或预防慢性疾病。它强调选择低脂肪的食物,避免高油脂的烹饪方式。
项目 | 内容说明 |
定义 | 减少脂肪摄入,尤其是饱和脂肪 |
目的 | 控制体重、降低心血管风险 |
常见食物 | 蔬菜、水果、全谷物、瘦肉 |
避免食物 | 油炸食品、肥肉、奶油、黄油 |
烹饪方式 | 蒸、煮、烤,少用油 |
低脂饮食并非完全不吃脂肪,而是合理控制总量,注重脂肪来源。建议在专业指导下制定个性化方案,确保营养均衡。
以上就是【低脂饮食是什么?】相关内容,希望对您有所帮助。