【四季养生食疗】四季养生食疗是根据季节变化调整饮食，以达到强身健体、预防疾病的目的。不同季节气候特点不同，人体需求也有所差异，合理搭配食材能有效提升身体适应力。
| 季节 | 饮食原则 | 推荐食物 |
| 春季 | 疏肝理气，养阳防寒 | 菊花、枸杞、芹菜、菠菜 |
| 夏季 | 清热解暑，补益脾胃 | 绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜 |
| 秋季 | 润肺养阴，生津止渴 | 白梨、百合、银耳、蜂蜜 |
| 冬季 | 温补驱寒，增强体质 | 羊肉、红枣、山药、桂圆 |
通过顺应自然规律调整饮食，可帮助身体保持平衡，提高免疫力。日常生活中应注重食材的多样性和营养均衡，让食疗真正发挥养生作用。
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