【立夏养生吃什么食物好】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快。此时养生应注重清热解暑、健脾养胃。合理的饮食搭配有助于身体适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，防暑降温 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、樱桃 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、西红柿、茄子 | 增强食欲，补充维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦、玉米 | 健脾养胃，促进消化 |
建议少吃辛辣油腻食物，多喝温水，保持作息规律，有助于提升身体免疫力。
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