【护肝养肝吃什么好】护肝养肝是保持肝脏健康的重要方式，合理饮食有助于促进肝功能恢复。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减轻肝脏负担 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排毒 |
| 柠檬水 | 有助于促进胆汁分泌，帮助肝脏代谢 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白，减轻肝脏压力 |
通过日常饮食调整，可以有效辅助肝脏健康。建议避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。
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