【降火吃什么食物?】夏季天气炎热，容易上火。适当饮食调理可以帮助清热降火。以下是一些常见的降火食物及功效总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合咽喉肿痛、口干舌燥时食用 |
| 西瓜 | 生津止渴，能有效缓解内热 |
| 苦瓜 | 清热凉血，适合夏天食用 |
| 莲子 | 养心安神，清热去火 |
| 梨 | 润肺止咳，适合干燥上火时食用 |
| 薄荷 | 清凉提神，可泡茶饮用 |
| 黄瓜 | 清热利水，适合夏季食用 |
合理搭配这些食物，有助于调节体内热量，缓解上火症状。同时注意避免辛辣、油炸食品，保持清淡饮食。
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