【吃什么可以回奶最快?】回奶是指哺乳期妈妈减少或停止母乳分泌的过程。想要快速回奶，可以通过饮食调整来辅助。以下是一些有助于回奶的食物和建议：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 薏米 | 清热利湿，抑制乳汁分泌 | 煮粥或煲汤 |
| 山楂 | 消食、促进消化，减少乳汁分泌 | 可泡水或煮茶 |
| 麦芽 | 回奶效果明显，传统常用 | 煎服或煮水 |
| 芝麻 | 富含营养，帮助减少泌乳 | 可适量食用 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于回奶 | 煮汤或煮粥 |
此外，避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等，有助于减少乳汁分泌。同时，保持心情舒畅，规律作息，也有助于回奶过程。
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