【兰香子的功效是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的小种子，常用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。以下是兰香子的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含钙、铁、镁等矿物质及维生素B族 |
| 改善消化 | 高纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 控制体重 | 吸水膨胀后增加饱腹感，减少食欲 |
| 降低胆固醇 | Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平 |
| 抗炎抗氧化 | 含有天然抗氧化成分，帮助抵抗自由基 |
适量食用兰香子可为身体提供多种健康益处，但建议根据个人体质合理摄入，避免过量。
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