【赖氨酸的作用和功效】赖氨酸是一种人体必需氨基酸，无法自行合成，必须通过饮食摄取。它在人体中具有多种重要功能，尤其对蛋白质合成、免疫调节和生长发育有积极作用。
| 功效 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 参与体内蛋白质的构建，促进肌肉和组织修复。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 钙吸收 | 协助钙的吸收，有助于骨骼健康。 |
| 抗病毒 | 对某些病毒（如疱疹病毒）有抑制作用。 |
| 生长发育 | 特别对儿童和青少年的生长发育至关重要。 |
赖氨酸广泛存在于动物性食品中，如肉类、鸡蛋、奶制品等。适量补充赖氨酸可改善营养状况，但过量可能引起不适，建议在医生指导下使用。
以上就是【赖氨酸的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
