【睡眠不足会引起什么症状?】睡眠不足会对身体和心理造成多方面的影响。以下是常见的症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、免疫力下降、体重增加 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 行为变化 | 反应慢、决策能力下降、容易犯错 |
| 长期风险 | 心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病风险增加 |
长期睡眠不足不仅影响日常效率，还可能引发严重健康问题。建议保持规律作息，保证每天7-9小时的优质睡眠。
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