【睡觉总是做梦是怎么回事?】睡眠中做梦是正常现象，但频繁做梦可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 浅睡眠阶段容易做梦，影响深度休息 |
| 压力大或焦虑 | 情绪波动易引发多梦，尤其在睡前思考过多 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物和咖啡因可能干扰睡眠周期 |
| 精神疾病 | 如焦虑症、抑郁症等也可能导致多梦 |
建议保持规律作息、放松心情、避免睡前过度用脑，有助于改善睡眠质量。如情况持续影响生活，建议咨询医生。
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