【为何不良生活习惯会使免疫力下降】不良生活习惯会直接影响人体免疫系统的功能，导致免疫力下降。常见的不良习惯包括熬夜、饮食不规律、缺乏运动、吸烟和酗酒等。
| 不良生活习惯 | 对免疫力的影响 | 原因简析 |
| 熬夜 | 免疫力下降 | 睡眠不足影响免疫细胞生成与功能 |
| 饮食不规律 | 营养失衡 | 缺乏维生素和矿物质削弱免疫反应 |
| 缺乏运动 | 免疫力减弱 | 运动可促进血液循环与免疫细胞活性 |
| 吸烟 | 抵抗力降低 | 烟雾中的有害物质损害呼吸道和免疫系统 |
| 酗酒 | 免疫功能受损 | 酒精干扰免疫细胞正常运作 |
保持良好生活习惯是增强免疫力的关键。合理作息、均衡饮食、适度运动及避免烟酒，有助于维持免疫系统的健康运行。
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