【辣木籽食用方法和禁忌是什么】辣木籽是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其常见的食用方法和注意事项：
食用方法：
- 直接食用：每日5-10粒，可直接嚼食或泡水饮用。
- 磨粉冲泡：将辣木籽磨成粉，加入温水或牛奶中饮用。
- 烹饪添加：可用于制作茶饮、沙拉或炖汤。
禁忌事项：
- 孕妇及哺乳期女性慎用。
- 胃肠敏感者应适量食用。
- 避免长期大量服用，以防身体不适。
| 项目 | 内容 |
| 食用方法 | 直接食用、磨粉冲泡、烹饪添加 |
| 建议用量 | 每日5-10粒 |
| 禁忌人群 | 孕妇、哺乳期女性、胃肠敏感者 |
| 注意事项 | 避免长期大量食用 |
合理食用辣木籽有助于增强体质，但需根据个人情况调整。
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