【人为什么要吃食盐】食盐是人体必需的营养物质，主要成分是氯化钠。适量摄入食盐有助于维持体内电解质平衡、促进神经和肌肉正常功能，并帮助调节体液浓度。
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 氯化钠（NaCl） |
| 功能 | 维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩 |
| 缺乏影响 | 可能导致低钠血症，出现乏力、头晕等症状 |
| 过量影响 | 增加高血压风险，对心血管系统不利 |
| 推荐摄入量 | 每日约5克以下（根据健康标准） |
适量食用食盐对身体有益，但需注意控制总量，避免长期高盐饮食带来的健康问题。
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