【睡多久才算睡眠充足】睡眠充足是保持身体健康和精神状态良好的关键。不同年龄段的人对睡眠的需求各不相同，以下是常见人群的建议睡眠时长：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿 | 12-15小时 |
| 幼儿 | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-12小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
除了时长，睡眠质量同样重要。规律作息、避免睡前使用电子设备有助于提高睡眠质量。如果长期感到疲劳，应考虑调整生活习惯或咨询医生。
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问 睡多久才算睡眠充足
2025-10-11 10:48:28
问题描述：
睡多久才算睡眠充足，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 10:48:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
