【人体什么时候开始衰老】人体的衰老是一个渐进的过程，从出生后就开始发生。虽然外在表现可能在中年后才明显，但细胞层面的衰老早已悄然开始。
| 阶段 | 年龄 | 衰老表现 |
| 细胞衰老 | 出生后 | DNA损伤积累、端粒缩短 |
| 功能下降 | 20岁起 | 新陈代谢减缓、皮肤弹性下降 |
| 明显老化 | 30-40岁 | 记忆力减弱、体力下降 |
| 显著老化 | 50岁后 | 器官功能衰退、慢性病增加 |
总体来看，衰老是一个长期积累的过程，个体差异较大，生活方式和遗传因素都会影响衰老速度。保持健康习惯有助于延缓衰老进程。
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