【神经衰弱自然疗法】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、焦虑、失眠等症状。自然疗法作为一种非药物治疗方式，受到越来越多的关注。
| 自然疗法 | 作用机制 | 注意事项 |
| 饮食调节 | 补充维生素B群和镁元素，改善神经功能 | 避免咖啡因和糖分摄入过多 |
| 规律作息 | 调节生物钟，缓解疲劳 | 每天保持7-8小时睡眠 |
| 中医调理 | 如针灸、按摩，促进气血流通 | 需由专业医师操作 |
| 心理放松 | 如冥想、深呼吸，减轻压力 | 每日坚持10分钟 |
通过综合运用这些自然疗法，可有效缓解神经衰弱症状，提升生活质量。建议根据个人情况选择合适的方法，并长期坚持。
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