【大人如何快速止咳入睡】咳嗽影响睡眠，尤其对成年人来说，严重影响生活质量。以下是一些有效缓解咳嗽、帮助入睡的方法。
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 保持喉咙湿润，减少刺激，有助于缓解咳嗽。 |
| 热敷颈部 | 用热毛巾敷在颈部，可放松肌肉，减轻咳嗽。 |
| 避免刺激物 | 如烟、灰尘、冷空气等，避免加重咳嗽。 |
| 蜂蜜水 | 温蜂蜜水具有润喉作用，可缓解夜间咳嗽。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时垫高头部，减少夜间咳嗽频率。 |
| 按摩穴位 | 如合谷穴、内关穴，有助于镇咳安神。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若咳嗽持续不减，建议及时就医。
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