【适合孕妇吃的菜有哪些】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。选择营养丰富、易消化的蔬菜有助于补充孕期所需营养。以下是一些适合孕妇食用的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 功效 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，预防贫血 |
| 胡萝卜 | 含有维生素A，有助于胎儿视力发育 |
| 西兰花 | 含钙和维生素C，增强免疫力 |
| 南瓜 | 易消化，富含β-胡萝卜素 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素 |
建议孕妇在日常饮食中多样化摄入，避免生冷或未煮熟的蔬菜。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养均衡。
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