【水果的营养排行榜都有哪些?】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不同水果含有不同的营养成分。以下是对常见水果的营养总结与排名：
| 排名 | 水果 | 主要营养成分 | 功效说明 |
| 1 | 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维、钾 | 增强免疫力，促进消化 |
| 2 | 橙子 | 维生素C、叶酸、类黄酮 | 抗氧化，保护心血管 |
| 3 | 蓝莓 | 抗氧化物、维生素K、纤维 | 改善记忆力，延缓衰老 |
| 4 | 苹果 | 膳食纤维、果胶、多种维生素 | 促进肠道健康，降低胆固醇 |
| 5 | 香蕉 | 钾、维生素B6、碳水化合物 | 补充能量，调节血压 |
以上排名基于维生素含量、抗氧化能力和营养价值综合评估。选择水果时，建议多样化摄入，以获得全面的营养支持。
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