【适合拉肚子人吃的菜谱】拉肚子时，肠胃较为脆弱，应选择易消化、低纤维、低脂肪的食物。以下是一些适合拉肚子时食用的菜品推荐：
| 菜名 | 功效 | 做法简要 |
| 稀饭 | 清淡易消化 | 大米加水煮至软烂 |
| 面条汤 | 补充能量，温和养胃 | 面条煮熟后加少量盐 |
| 苹果泥 | 补充维生素，止泻 | 苹果蒸熟后捣成泥 |
| 鸡蛋羹 | 补充蛋白质 | 鸡蛋加水打匀后蒸熟 |
| 土豆泥 | 缓解腹泻，补充电解质 | 土豆蒸熟后捣成泥 |
建议避免油腻、辛辣、高糖及乳制品。饮食以温热为主，少量多餐，有助于恢复肠胃功能。
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