【晚上总失眠是什么原因】晚上总失眠可能是由多种因素引起的，了解这些原因有助于找到合适的解决方法。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，导致大脑难以放松。 |
| 生活习惯 | 如睡前使用电子设备、作息不规律等。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适影响睡眠质量。 |
| 饮食问题 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等。 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前过度用眼，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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