【晚上睡觉腿抽筋是怎么回事】晚上睡觉时腿抽筋是一种常见的现象，主要表现为腿部肌肉突然剧烈收缩，导致疼痛和不适。以下是对该问题的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天运动量过大，夜间肌肉疲劳 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，影响血液循环 |
| 脱水 | 体内水分不足，影响肌肉功能 |
| 年龄因素 | 中老年人肌肉退化，更易发生抽筋 |
建议日常注意补充水分和矿物质，避免睡前剧烈运动，适当拉伸腿部肌肉，有助于减少抽筋的发生。若频繁抽筋，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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