【大米含糖量高吗】大米是日常饮食中常见的主食，很多人关心它的含糖量。实际上，大米的主要成分是碳水化合物，其中大部分为淀粉，而非简单糖。因此，从营养学角度看，大米的“含糖量”并不高。
以下是大米与其他常见食物的糖分对比：
| 食物 | 每100克含糖量（克） |
| 大米（白） | 0.8 |
| 面条 | 2.5 |
| 馒头 | 3.5 |
| 红薯 | 17.2 |
| 蜂蜜 | 79.7 |
可以看出，大米的含糖量远低于许多其他食物。但需注意，大米属于高GI食物，摄入后血糖上升较快，糖尿病患者应适量控制。总体而言，大米并不是高糖食物，合理食用对健康无害。
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